关于营养午餐你应该知道的事情

　　午餐讲究的是要吃饱，营养搭配合理，色香味好的食物才能勾起人的食欲，对于都市的白领来说，每天忙得饭都吃不上的时候多得是，不管什么时候，都应该要爱惜自己的身体，对于午餐的选择，白领们可根据自己的经济情况来选择适合的午餐。

　　商务套餐法

　　商务套餐的价格稍微会贵一些，适合有条件的白领，上午套餐的贵是有道理的，不管是营养搭配还是卫生条件方面都不用担心，但是商务餐营养比较过剩，要是有心血管疾病的人，最好是选择清淡一些的，大部分商务餐都会选择鸡肉猪肉，蛋白质太高，有心血管疾病的人承受不了。

　　盒饭族须知

　　饭盒的价格很大众，一般人都能消费得起，但是饭盒就是由于中间存放的时间太长了，营养其实没那么多了，饭菜的维生素C都会有一定程度的损耗的，所以要是天天这样吃的话，可能就会导致维生素C不足，人体就会多病，所以最好吃饭盒后，吃一定量的水果。

　　不提倡面食

　　北方人比较喜欢面食，而且面食也比较方便，但是无论是水饺还是面条，都是以碳水化合物为主，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。

　　快乐进餐小贴士

　　约上饭伴。独自进餐当然无趣，有几个要好的饭伴，吃饭的时候交流一点八卦新闻和时尚讯息，既增加了友谊也营造一份就餐好心情。

　　水果零食。特别是有些女孩子喜欢吃零食，如果你的午餐不能太享受的话，比如吃面条，那么就带些可口的零食，牛奶巧克力、腰果、小块糕点、水果等等，当然，不主张天天如此。

　　寻找理想小店。公司没有餐厅，也没有配套餐，你又不打算带盒饭，那就要在公司附近去发掘一家卫生又可口的小食店。

　　人生存下去第一步就是进食，所以对于进食一定不能马虎了，有好多的基本都是由于进食习惯的不良造成的，为了自己的健康，最好是按照上述方法来吃午餐，健康的身体都是大家追求的，一定要好好的爱护身体。