小米加水果煮粥好吃吗 小米加牡蛎煮粥的作用

2018-06-15 07:33 来源:网友投稿 作者: 康涵蕾

  小米本身含有多种维生素及氨基酸,还含有脂肪和碳水化合物,其自身营养价值就较高。与小米一起煮粥的食料可以有很多品类可供选择,可以根据个人的口味和需要,搭配成各种美味可口、营养价值高、又可以有保健作用或辅助治疗作用的小米粥。那么,小米加水果煮粥好吃吗?小米加牡蛎煮粥的作用有哪些?下面将详细说明。

  首先,小米加苹果、雪梨、红枣,菠萝和榴莲等煮粥好吃,这些水果类与小米搭配煮粥,不仅口味新鲜独特,且营养成份较高,小孩和大人都可以吃,可以先将小米熬成粥,然后将洗干净和切好块的上述水果倒入小米粥中搅伴均匀,大约10分钟左右就可以起锅吃了,最好趁热一次吃完,不宜留太长时间,以免水果不新鲜影响味道。

  其次,小米富含铁和磷,包含在小米中的多种维生素对大脑具有营养健康效应。因此,吃小米有促进血液和养脑的作用。小米还富含色氨酸,可改善抑郁状态,促进褪黑素形成,促进睡眠质量,改善轻度失眠。喝小米粥可以有效地帮助调节肠胃问题。另外,小米加牡蛎煮粥,可以把小米淘洗干净,然后用文火先煮成小米粥。把牡蛎放入盐水侵泡半小时左右,然后倒入正在煮的小米粥内,再用小火直至将牡蛎煮透,然后加入调料即可食用。小米牡蛎粥具有滋阴补肾和养心安神的作用,对于胃炎和消化性溃疡、糖尿病、前列腺炎和阳痿等病症都有很好的疗效。

  综上所述,我们了解了小米加水果煮粥好吃,以及小米加牡蛎煮粥的作用。小米本身富含铁和磷等微量元素,小米中的多种维生素对大脑具有营养健康效应。用小米加牡蛎煮粥,对于肠胃疾病、糖尿病、及男性生理疾病等都有很好的辅助治疗功效。以上只是例了小米与其它食材的搭配效果,可根据个人需要加入其它食材。

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