小米加水果煮粥好吃吗 小米加牡蛎煮粥的作用

　　小米本身含有多种维生素及氨基酸，还含有脂肪和碳水化合物，其自身营养价值就较高。与小米一起煮粥的食料可以有很多品类可供选择，可以根据个人的口味和需要，搭配成各种美味可口、营养价值高、又可以有保健作用或辅助治疗作用的小米粥。那么，小米加水果煮粥好吃吗?小米加牡蛎煮粥的作用有哪些?下面将详细说明。

　　首先，小米加苹果、雪梨、红枣，菠萝和榴莲等煮粥好吃，这些水果类与小米搭配煮粥，不仅口味新鲜独特，且营养成份较高，小孩和大人都可以吃，可以先将小米熬成粥，然后将洗干净和切好块的上述水果倒入小米粥中搅伴均匀，大约10分钟左右就可以起锅吃了，最好趁热一次吃完，不宜留太长时间，以免水果不新鲜影响味道。

　　其次，小米富含铁和磷，包含在小米中的多种维生素对大脑具有营养健康效应。因此，吃小米有促进血液和养脑的作用。小米还富含色氨酸，可改善抑郁状态，促进褪黑素形成，促进睡眠质量，改善轻度失眠。喝小米粥可以有效地帮助调节肠胃问题。另外，小米加牡蛎煮粥，可以把小米淘洗干净，然后用文火先煮成小米粥。把牡蛎放入盐水侵泡半小时左右，然后倒入正在煮的小米粥内，再用小火直至将牡蛎煮透，然后加入调料即可食用。小米牡蛎粥具有滋阴补肾和养心安神的作用，对于胃炎和消化性溃疡、糖尿病、前列腺炎和阳痿等病症都有很好的疗效。

　　综上所述，我们了解了小米加水果煮粥好吃，以及小米加牡蛎煮粥的作用。小米本身富含铁和磷等微量元素，小米中的多种维生素对大脑具有营养健康效应。用小米加牡蛎煮粥，对于肠胃疾病、糖尿病、及男性生理疾病等都有很好的辅助治疗功效。以上只是例了小米与其它食材的搭配效果，可根据个人需要加入其它食材。