养生午班车 秋季饭后做这事给大脑快速充电

　　对于工作者来说，午餐过后就会很容易犯困，尤其到了秋季，困意袭来，让人很想要躺在床上睡上几个小时。然而大多数工作者，在午餐过后，一般来说是需要马不停蹄的进行工作，根本连休息的时间都没有。瞌睡虫的来袭，挡也挡不住，那么怎么才能把瞌睡虫给赶走呢?今天就为大家解密养生诀窍，养生午班车 秋季饭后做这事给大脑快速充电。

　　1、饭后走一走

　　经常听到大家都在说，午饭过后，就需要走一走，然后顺便可以消消食。这个做法往往都是正确的。刚吃完午饭，体内的食物还没有完全消化，就趴在桌子上睡觉，对身体会造成很严重的伤害，搞不好还会出现存食的现象，很是难受。因此这里建议大家要在午饭过后走一走，这样的话可以促进肠胃消化，身体才不会有太多毛病。当然，我们吃过午饭后，适当的休息一下再起身走走，这样会更好。有些喜欢减肥的朋友喜欢快走，这个到没有必要，缓步地走才是正理。

　　2、饭后进行午休

　　很多的上班族，因为工作关系，常常午饭过后就要立马进行工作，没有午休的时间。然而正常情况下，午饭过后睡一个钟头以上的午休，对身体会较好的，午休可以促进体内的血液循环，在午休过后，就不会再觉得犯困，也可以安心的进行工作，会更加有精神。但如果没有条件，没时间休息，那么即便是趴在桌子上小憩一会，哪怕是5分钟，可别小瞧这短短的五分钟哦，即便是这样都会给大脑提供一些能量。

　　3、在累的时候伸一下懒腰

　　如果工作时，觉得自身特别劳累，在午饭过后，外出活动的时候，稍微的给自己伸一下懒腰，身体各部分得到有效调整，那么身体顿时也会倍儿爽，甚至不会觉得很是疲惫，同时可以多喝水，这样可以为自己的大脑补充一定的能量。

　　虽然秋季确实是很容易犯困，然而只要掌握方法，有适当的休息时间，那么犯困的几率还是会比较少的。在这里也希望每一位工作者都能够结合自己实际来调整自己的身体，这样才会让大脑充分的补充到能量。这样我们就不会那么疲惫，能够安心的工作，如此一来可以做到工作与健康两不误!