春来到易焦虑 几招教你不做“愤怒的小鸟”

　　现在生活节奏非常快，有很多人在现实生活中都承担着巨大的压力，比如说工作压力，经济压力，学习压力等等，现在刚刚进入春季，这不仅仅是感冒多发季，也是心理健康疾病的高发季，面对这么多压力，让人情绪起伏非常大，再加上春天气压低，很容易引起脑分泌激素紊乱，诱发很多种精神病症。因此在春季有大部分的上班族以及学生都很容易感到焦虑。

　　春焦虑是由紧张，忧虑，担心和恐惧的各方面组织成一种复杂的情绪反应，可以在人们受挫折时反映出来，虽然没有特别明显的症状，但是也会导致总是无精打采，或者是不愉快等。接下来我就为大家介绍一下春来到易焦虑，几招教你不做“愤怒的小鸟。

　　1、早睡早起。

　　为了缓解焦虑症状，应该早睡早起，这样精神才足，最好是每天11:00之前上床入睡，而且要比冬季起得更早一些。

　　2、多多散步。

　　多出去散散步或者串门，这也是一种养生的方法，可以和朋友聊天沟通，这样就可以把自己的烦恼全部飘在脑后。再加上春天阳气发生，但是寒气仍然还在，所以不建议做剧烈运动，每天散步聊天串门，这是比较合适的，对于老年人来说可以走走停停。

　　3、按摩穴位。

　　还可以经常按摩一下自己的太冲穴，太冲穴就位于足背侧，可以缓解情绪紧张或者是胸部不适的症状，我们可以坐在椅子上一条腿，放在另一条腿上，然后进行不断的按摩，这样有着非常好的功效。

　　4、还要学会息怒。

　　每一个人不可能是一帆风顺的，总会遇到一些坎坷，在此时即使生气也要学会自制，不能超过30分钟，因为生气会让人神情紧张，心跳加快，呼吸急促，这是令人不舒服的，容易发怒的人一般都比较自卑，对内心有很多不满，所以一定要自己控制生气，这样能避免有焦虑症。

　　为了避免春季有焦虑症出现，建议大家一定要多去户外做运动，中老年人可以到社区中去参加跳舞，在家唱歌，这样能很好的缓解此类症状，而且也能让自己的烦恼很快的消除。相信大家通过以上对春来到易焦虑 几招教你不做“愤怒的小鸟”的内容都有所了解了吧，建议大家一定要时刻保持一个好心情，因为有好的心情才有健康的身体。