冬季进补好时节 但需注意三大禁忌

　　冬季，是人们调理养生的好季节，更是大家对身体进行补充营养的最佳季节，冬季饮食养生的基本原则是要温补，要顺应自身体内阳气的潜藏，敛阳护阴，这样才能更好的调理养身，因此，对于饮食上一定要加以调整，可以适当的添补一些补品，但是也要注意三大禁忌。

　　1、忌凡补必肉

　　很多人对于补品都有一定的误区，认为只要是补身体，都是吃肉，其实，动物性的食物虽然是补品中的良方，不仅味道鲜美，而且富含有很高的营养物质，但是在食补时，是不宜大量补肉的，因为大量食肉不易消化吸收，反而会加重胃肠的负担，尤其是对于老人更是不堪重负，多吃肉类会导致高胆固醇、高血脂、高血糖的发生，通常会诱发心脑血管疾病、癌症等，因此，冬季进步一定要忌大量吃肉。

　　2、忌以药代食

　　中医认为，冬季是进补的好时节，但是在日常生活中，身体健康的人不能乱补，应该要根据自身的情况，区分虚实选择适合的补品，更要注意进补需适量，忌以药代替食物，最佳的进补方式为食补。很多食物都有治疗养生的功效，如芹菜，多吃可以调节高血压;萝卜冬季常吃可以健胃消食，顺气润肺、止咳化痰等;山药有健脾补气的功效。还有一些常见的滋阴润燥类食物，如：乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、莲藕、豆浆、核桃、薏苡仁、鸭蛋、菠菜、雪梨、苹果等这些食物都有益身心。

　　3、忌多多益善

　　冬季进补一定要注意不能大量吃补品，目前，很多人都认为“多吃补药有病治病，没病强身健体”，其实，这是不科学的想法，健康的人如果大量的吃一些参茸类的补品，会引起腹胀、腹泻、流鼻血、胃口差等症状，因此，一定不能乱补。

　　通过小编上述的介绍，相信大家对于冬季进补的三大禁忌都有了一些了解，大家在冬季进补时，最好选择食疗方进行调理，如银耳雪梨炖瘦肉、沙参玉竹炖鱼等都是不错的食谱。