怎样自己疏通肩颈经络 舒经活络的方法

　　现在的上班族，每天面对的电脑时间很长，而且又是坐着不动，经常会出现腰酸背痛的情况，想要让自己腰酸背痛的情况得到缓解，那么大家就应该要疏通肩颈的经络，女性朋友衰老也是因为经络不疏通的原因所导致的，大家一定要多了解一下疏通全身经络的方法，下面小编就来给大家介绍一下怎样自己疏通经颈经络，一起来了解一下吧。

　　大家可以揉手部的后溪穴，在桌子的边缘上面，然后把手的手腕关节来回的滚动一下，这样就可以有着很好的刺激的效果，这个只需要我们每天抽出几分钟的时间来进行就可以了，你能够长时间的坚持下来，就可以让你的颈椎还有腰椎得到一个很好的治疗效果。

　　大家还可以用手拍打肘窝的地方，肘窝这个地方，有着心经，肺经，还有心包经三条经络，我们在拍打肘窝的时候，就可以让肺里面的火气和毒素排出身体之外，大家在拍打的时候，手一定要放松每一个部位，每一个胳膊大家可以拍打五分钟左右，这样可以看到不同颜色的毒素出现，颜色越深，代表毒素就越多。

　　长时间坐着工作的人再回到家里面的时候，就可以用手抓住脚尖，然后膝盖向两边打开，一定要把腰部挺直，然后两个膝盖上下向地板摆动，一次可以做十分钟左右，只要你能够不断的坚持，就可以让骨盆的血液循环变得更好。

　　上面给大家介绍的就是疏通肩颈经络的一些好的方法，现在大家应该也知道了吧，如果你浑身感觉到不舒服，或者是浑身感觉到酸痛的话，大家就可以采用以上的这些方法来疏通自己的经络，我们的身体经络通畅了，那么身体就会变得更加的舒畅，脸色也可以变得更加的红润，精神可以变得更加的好，今天小编就给大家介绍到这里了。