健脾补肾是不可或少的 教你如何调理脾肾

2016-11-14 15:51 来源:网友分享

一、健脾补肾的意义

  中医云肾乃先天之本,脾乃后天之本,可见脾胃的重要性。脾胃需要靠后天养。一般来说,做到饮食规律是最基本的。其次,多运动,运动可以健脾胃,促进消化。另外,食补上来讲,红枣,山药,鸡蛋,牛奶,坚果,银耳是健脾胃类最好的食材。对于肾来讲,它是先天的,得需要后天养,避免伤它。怎么养呢?就是平时不熬夜,我们知道晚上其实太阳没了,月亮出来了,这是阳气下降,阴气出来的时间所以晚上是用来养阴的,肾主藏,属水,水属阴,所以养阴即也是养肾,如果熬夜则会耗阴,短时间导致上火,长时间这样极为伤肾。此外多运动,补肾还可用中药。还可以多吃山药。山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;不燥不腻;具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

二、脾肾阳虚的原因

  脾肾阳虚证的形成原因主要有:

  1.脾肾久病,耗气伤阳。

  2.久泻久痢,损伤肾阳,脾肾两伤。

  3.水邪久踞,肾阳虚衰,不能温养脾阳。

  4.脾阳久虚,不能充养肾阳。

  以上原因均可导致脾肾阳气俱伤,形成脾肾阳虚证。脾肾阳虚证的病因病机多由脾、肾久病耗气伤阳,或久泄久痢,或水邪久踞,导致肾阳虚衰不能温养脾阳,或脾阳久虚不能充养肾阳,终则脾肾阳气俱伤而成。脾为后天之本,肾为先天之本。脾主运化水谷精微,须借助肾阳的温煦,肾脏精气亦有赖于水谷精微的不断补充与化生。脾与肾,后天与先天是相互资生、相互影响的。《医宗必读·虚劳》:“……脾肾者,水为万物之元,土为万物之母,两脏安和,一身皆治,百疾不生。夫脾具土德,脾安则肾愈安也。肾兼水火,肾安则水不挟肝上泛而凌土湿,火能益土运行而化精微,故肾安则脾愈安也。”

三、如何调理脾肾

  脾胃阳虚可以食用理中丸:干姜,甘草,人参,白术。干姜是温补中阳的,人参是补气的,白术和甘草是健脾益气、祛湿的。脾阳虚是在脾阳虚的基础上产生的,理中丸相当于在补气的基础上增加了补阳气的。生姜辛温解表,发散寒邪,可以温化痰邪;干姜是典型的温里散寒,止痛的药。

  体内的寒气如果特别大的情况下,吃温热的东西可能身体会出现寒热的割据,根本吃不下去,吃了会吐出来。理中丸是调理中焦的虚寒。主要针对病症表现为胃痛、腹痛喜温喜按,大便糖稀等,确定是脾阳虚则可以吃理中丸。

  脾肾阳虚的表现:五更泄泻,在黎明的时候肚子疼醒了,上厕所大便顽固不化的,便后才能继续睡;少腹冷痛,腹痛而且有冷感;腰膝酸软,腰部疼,酸软都是肾的毛病;形寒肢冷;面色苍白;面目肢体浮肿;舌淡胖,苔白滑;小便不利,肾的功能失调就会小便不利,甚至尿失禁,或者夜尿频多。

  注意事项:

  脾肾阳虚要选用一些温补脏腑的药,如果想补脾阳虚要在理中丸的基础上增加附子。附子和乌头是同根生的,附子是生在乌头的根部。附子是去脏腑沉寒,补助阳气不足,温暖脾胃。针对脾胃阳虚的症状,主下焦的。

四、食物中能健脾补肾的10物

  1、栗子:

  有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

  2、胡桃:

  能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

  3、红枣:

  秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

  4、苦瓜:

  苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

  5、山药:

  其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

  6、百合:

  有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

  7、白扁豆:

  初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

  8、藕:

  生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

  9、黄鳝:

  入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

  10、花生:

  深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

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