跟风奥运 心衰患者运动注意事项

　　伦敦奥运比赛正如火如荼的进行，各运动项目无一不刺激观众的眼球，掀起了一阵运动狂潮，在为中国加油的同时，不少民众心里也产生了跃跃欲试的想法，但上海远大心胸医院心内中心主任陈维提醒，运动固然可以强健身体，但是过量的运动则会起到反作用，而运动员是经过专门训练的，他们的体力和耐力都远高于普通人，因而心脏的承受力也远高于普通人，尤其是心力衰竭患者。

　　【心衰患者是否能够运动】

　　据陈维主任介绍，以往人们把休息作为慢性心衰治疗的常规手段之一，以为休息可减少心肌的耗氧量，减轻心脏负担，使症状减轻。然而长期卧床有许多潜在的危险，如可能引起下肢深静脉血栓形成、褥疮、废用性肌萎缩、骨质疏松以及食欲下降等。其实进行适量运动对心力衰竭患者来说是安全而有益的。低强度运动不仅能延缓心力衰竭的发生，还可以延长充血性心力衰竭者的寿命。

　　【心衰病人运动注意事项】

　　1、从小量活动开始：如患者开始只是在家人或医护人员陪同和监护下做些室内活动，能耐受后再移至室外，漫步的距离逐渐递增，并适当的逐渐做一些四肢及关节的活动。活动时间不宜过长。

　　2、运动时间的选择：一般情况下每天参加运动两次，一次20～30分钟，宜在饭后2～3小时或饭前1小时进行。天气炎热时，可选在早晨或晚间进行。冬天宜在有太阳时进行，总之应选择不太寒冷或不太热的温度下运动。

　　3、勿做暴发性的运动或活动：如突然跳跃、转体、提重物、抱小孩、启酒瓶盖、抱东西等。

　　4、运动或活动时对症状的监测：运动中若出现过度疲劳、胸闷、气短、心前区疼痛、头痛、恶心、面色苍白等症状时，表示心脏无法承受此运动量，应立即停止，并要充分休息，观察症状是否缓解，若不能缓解则应进行治疗。

　　5、运动后的观察：通过适量的运动或活动，病人心情舒畅，感到精力较前充沛，夜间睡眠好，无其他不适症状，说明运动量适度。若出现不适症状或睡眠差，表示运动或活动量大，需要减少或调整。

　　适量运动有益健康，过量运动则会损害健康，凡事要酌量而行。但是彻底根治还是要来医院进行诊治，上海远大心胸医院治疗心衰从全方面入手，根据病人的不同病情采取适合的治疗方法，从源头上遏制病源。