各种豆类的营养价值功效 带你了解常见的几种豆类

　　只要一提到粗粮，我相信大家都会想到豆类，现在都人们都提倡健康生活，因此，豆类越来越受到大家的喜欢和推崇了，但是豆子的种类有很多，而且并不是每一种豆子的而营养价值都是一样的，今天我主要就是来为大家介绍一下各种豆类的营养价值功效是什么?并且带大家了解常见的几种豆类，他们各自的营养价值和功效。

　　各种豆类的营养价值功效是什么?我来带大家了解常见的几种豆类的营养价值和功效：

　　1、黄豆，他是我们生活中最常见的一种豆类，我们吃的豆腐、喝的豆浆大部分都是由他来制成的，它里面含有抗癌的成分，对所有的癌细胞都有一定的抑制作用，并且它里面的大豆磷脂还具有促进胰岛素分泌的作用，能有效缓解糖尿病的危害。最重要的是多吃黄豆还有利于改善皮肤粗糙以及头发干枯的现象。

　　2、黑豆，黑豆能够进入肾脏，因此黑豆最主要的作用就是活血解毒，并且多吃黑豆还有利于骨骼的生长、肌肤的红润，头发乌黑亮丽以及延年益寿等功效，适合盗汗，眩晕、头痛等病症的病人食用。

　　3、绿豆，大家都知道绿豆最重要的功效就是能够清热去火，因此，它是夏季结束的必备食物，而且也特别适合在高温环境下面工作的人群食用。当出现农药、铅、酒精中毒等情况的时候，我们可以采用绿豆汤来解毒。

　　4、豇豆，豇豆是我们这边做菜的时候必备的一种食物，它里面含有优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素等，易于被人体所吸收，并且它还具有健脾补肾的功效，不论是对男性还是女性都是有好处的。

　　综上所述，我们已经大致了解了以上各种豆类的营养价值功效，这几种豆类都是我们生活中常见的几种，如果大家还想了解更多的话，就要多关注我们的网站，这样才能及时了解更多的资讯，帮助你在进行食疗的时候选对食物。