儿童清热去火的食物有哪些 介绍几种常见的养生食材

　　上火是中医上的说法，每个年龄段的人都会出现上火的现象。从广义上讲，上火也指各种症状，比如胃火会引起胃疼、大便干燥等症状，而肺火会引起咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会导致心情烦躁、失眠、乳房胀痛等症状。根据中医上的说法，火可分为虚火和实火。儿童的体质和成人不同，上火的症状也有一定的区别。那么，儿童上火有哪些症状呢?儿童清热去火的食物有哪些呢?

　　儿童上火的症状。在了解儿童清热去火的食物有哪些之前，首先要清楚儿童上火的症状。儿童上火比较轻的情况，常表现为腹胀、腹痛、吐奶等，上火会影响儿童正常进食、降低食欲、影响睡眠质量等，严重的话会导致便秘，是毒素在身体里堆积，影响儿童的正常发育。儿童清热去火的食物有哪些呢?

　　海带。海带是清热去火的食物之一，海带不仅可以清除体内的积热，还能缓解出汗过多引起的体力透支现象。海带富含各种营养要素，很多有降低血压、降低血液黏稠度的辅助作用，对心血管病的治疗效果非常好。海带的吃法比较多样，既可以凉拌，也可以煲汤食用，特别适合夏季食用。但是甲亢病人不可以吃海带，孕妇和哺乳期妇女也不可以吃太多。

　　萝卜。萝卜有小人参之称。萝卜的营养价值很高，还能预防上火。对于已经上火并且出现咳痰症状的人，萝卜有非常好的清热消痰的效果。

　　儿童清热去火的食物有哪些呢?上文介绍了上火的主要症状和两种降火的食材。除了海带和萝卜，可以清热去火的食物还有黄瓜、西红柿、蜂蜜、牛奶等。夏天是容易上火的季节，要预防上火，平时要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，要注意防暑，避免曝晒。