青豆营养价值和食疗作用 吃青豆有什么好处

　　青豆是一种非常好吃的食物，虽然青豆看上去并不是很起眼，但是我们在市面上也会看到很多青豆做的零食或者是食物，味道非常的不错，青豆的营养价值也非常的丰富，有着很多的食疗效果，下面小编就来给大家介绍一下青豆的营养价值和食疗的作用到底有哪些，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　青豆里面含有非常丰富的b族维生素，还含有其他多种的营养物质，里面没有胆固醇，可以有效的预防心血管方面的疾病，也可以降低癌症的出现，每天吃一些青豆是可以降低血液里面的胆固醇的，而且青豆里面又含有膳食纤维和人体所需要的氨基酸。

　　青豆是可以达到增加身体抵抗能力的作用的，青豆里面有着胡萝卜素，还含有类黄酮，多酚类抗氧化剂，可以让身体的抵抗能力变得更强，如果免疫能力比较低的人，就应该要在日常的饮食里面加入一些青豆，对于身体的健康有着很大的帮助。

　　青豆也是一种非常不错的减肥食物，很多女性朋友为了减肥就不吃东西，这样身体的热量就不足够，会让你觉得非常的疲累，这个时候就可以把青豆作为一种零食，因为青豆的蛋白质非常的丰富，可以补充身体的能量，而且又含有纤维素，可以促进肠道的蠕动，所以青豆不仅可以补充身体的热量，而且又不会让你变胖，在空闲的时候大家也可以喝一些青豆汁。

　　上面给大家介绍的就是青豆的营养价值和食疗的作用，现在大家应该也有所了解了吧，平时吃一些青豆，对于身体有着很大的帮助，现在在我们的生活里面，青豆也是比较常见的，购买起来也比较的方便，所以大家如果想要让自己的身体更加的健康，就可以吃一些青豆，今天小编就给大家介绍到这里了。