黑豆减肥美颜法 黑豆服食建议

　　我们生活中，有各种各样的豆类在我们的餐饮中扮演着重要的角色，有黄豆、绿豆、红豆和黑豆。今天这里着重介绍一下黑豆，通过了解黑豆的功效、黑豆的禁忌和黑豆的推荐食谱，希望能达到利用黑豆减肥美颜的作用。

　　在祖国中医眼中，黑豆性微寒，味甘可以补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。而现代医学研究，黑豆含有丰富的蛋白质，是鸡蛋的3倍，是肉类的2倍;不仅如此，它还含有丰富的微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等，这些微量元素对于人体的生长发育和维持生命活动都有重要意义;黑豆含有丰富的花青素和维生素E这两种物质对于抗老化和抗氧化都有显著功效。黑豆还含有大量纤维素，对于促进肠道蠕动，排除身体毒素都有重要的作用。

　　黑豆性微寒，所以体质虚寒者不宜多食，第二黑豆可以治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒，但是腹泻之人也不宜吃黑豆;除此之外，黑豆不适合生吃，它会引起肠胃不适，使得肠胃胀气。

　　推荐食谱：第一可以将黑豆磨成豆浆，就是和用黄豆做豆浆一样的做法，但是将主料换成黑豆，如果要减肥的话，那么建议不要加糖，这样才能有很好的瘦身功效;第二，黑豆酒，准备好适量黑豆和米酒，将二者放入酒罐子中，密封半个月或者更久，然后每晚小酌一杯黑豆酒，这样补养气血，滋养容颜的功效非常好。

　　只要我们了解黑豆的具体功效，明白我们自身的体质，然后根据需要，制作黑豆浆或是黑豆酒，在日常生活中时常饮用，长期坚持那么我们就能达到利用黑豆来美容减肥的功效了。