什么食物含碘 缺碘的危害

　　碘是我们人体进行正常运转所必不可少的一种微量元素，特别是对于甲状腺的健康来说，更是必不可少的一种物质。你说起什么时候当中含碘丰富，我们都会想到食用盐，除了食用盐之外，很多食物当中都含有碘，今天我们就来了解一下什么食物含碘，以及缺碘会引起哪些危害。

　　我们经常吃的紫菜当中就含有非常丰富的碘，经常吃紫菜不仅可以为我们身体补充碘，能够预防缺碘引起的病症，还能够消除一些身体当中的肿块，因为紫菜具有解郁散结的功能。除了紫菜以外，还有很多食物当中都含有碘，比如说带鱼带鱼也是很多人都非常喜欢吃的一种鱼类，带鱼不仅肉质鲜美，还含有非常丰富的营养，比如说蛋白质和不饱和脂肪酸等讲成分的含量非常的丰富，其中也包括碘，常吃带鱼你能够给我们补充碘。

　　我们了解了这么多含有碘的食物，接下来就来了解一下缺碘会引起哪些危害。碘是维持我们机体和能量进行正常代谢的重要物质，如果缺碘的话就会导致甲状腺激素那你给我少，引起我们的体能下降和生命活动受到损伤。另外如果缺碘的话，会导致儿童出现，生长发育落后，身材矮小，甚至是肌无力等现象出现。对于婴幼儿来说，如果缺点的话，会导致婴幼儿出现了发育落后，甚至产生智力障碍的症状。

　　以上就是富含碘的食物，以及缺碘会给我们身体带来的危害，相信大家通过以上的了解，都已经充分了解了点对我们身体的重要性，所以我们一定要在饮食当中多注意进行调节，特别是儿童不要挑食，应常吃富含碘的食物，就能够预防这些缺点的病症出现，保证儿童的身体健康和正常的生长发育。