运动性腹痛的原因 这些预防措施你要知道

　　在日常生活中，多运动是件非常好的事情，运动不仅可以提高我们的免疫力预防疾病，还可以帮助我们塑造完美体形。但是不正确的运动方式就很容易使我们腹痛，也就是我们常说的运动性腹痛。当我们腹痛的时候就要立刻停止运动，不然就会使我们全身不舒服，还有就是如果我们的腹部患有其它的疾病，在我们运动的时候也会引起腹痛，因此当我们腹痛时就要及时采取解决办法，减少运动性腹痛给我们带来的危害。

　　​那么接下来我们看看引起运动性腹痛的原因主要有哪些吧!最常见的原因就是准备活动不充分，开始运动时运动量过大，内脏器官的功能还没有提高到应有的运动水平就加大运动强度，就很容易腹痛了。还有就是运动前吃得太多，喝了大量的水或碳酸性饮料以及难消化的食物或者空腹运动，都可能会引起我们腹部疼痛。最后就是呼吸节律紊乱，大运动量运动时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，引起腹痛。因此在我们运动时，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。当然女同学在月经期间运动也很容易引起的腹部疼痛。

　　知道运动性腹痛的原因后我看看有哪些预防措施可以帮助我们远离运动性腹痛!针对上面的情况，我们要做到体育活动前1个小时内不要吃太饱，不要喝太多的碳酸类饮料和吃难消化的食物。在运动中注意循序渐进，动作不要太猛，不要突然加速或变速，使身体能够较好地进入运动状态，并且注意呼吸节奏，强调呼吸和动作的协调性。女同学在月经期间的运动量应该减少，并注意保暖，通过以上的预防措施让我们远离运动性腹痛。

　　总之，运动性腹痛大多数都和我们的运动准备工作，饮食习惯以及生理特征有关，只要我们针对不同的原因做好预防准，那么一般情况下我们还是不会腹痛的。当然除了这些原因和预防措施，我们还要在平时运动时好好保护自己，尽量不要碰伤我们的腹部引起疼痛，减少运动性腹痛给我们生活带来影响!