微量元素钾的功效 具体服用建议

　　我们人体中正常的生命活动都离不开微量元素的参与，除了我们熟知的铁、钙等微量元素，还有一个微量元素钾也是不可忽略的。钾这个微量元素有着很多我们不可忽视的作用，通过介绍这些作用和一些食物，希望能让大家了解一下微量元素钾。

　　在人体中，除了钙和磷这两种微量元素的含量高之外，还有钾也是人体中含量较高的微量元素。钾微量元素的功效，据现代医学研究，发现钾有如下功效：第一，维持人体正常代谢保证生命活动的运行;第二，维持人体细胞的正常渗透压，保证人体的健康;第三，维持肌肉的正常功能;第四，维持心肌功能正常运行;第五，维持人体体内酸碱平衡与离子平衡;第六，可以降低血压，防治高血压。

　　缺钾会给人体带来很多危害。缺钾的危害主要表现在：肌肉无力，四肢酸软，人体腱反射迟钝或消失，严重者会出现呼吸困难的症状;还有就是缺钾极易诱发高血压，进而引起心血管疾病;缺钾会让人有嗜睡感，目光呆滞;缺钾还能导致心悸、心律失常等病症。

　　所以为了我们自身健康着想，我们要在现实生活中多补充钾，多吃含钾丰富的食品，比如有土豆、山药、菠菜、苋菜、海带、燕麦、薏米、香蕉、哈密瓜、葡萄干、大豆、黑豆、红豆、绿豆等等，我们可以在现实生活中多加食用。

　　只要通过提高我们对微量元素钾的重视，明白缺钾给我们带来的危害，在日常生活中多吃例如土豆、山药、菠菜、苋菜、海带、燕麦、薏米、香蕉的食品，我们就能保证我们身体的健康，远离缺钾的危害。